5 razões para comprar equipamento fitness agora

5 razões para comprar equipamento fitness agora

A motivação para fazer exercício parece diminuir à medida que os meses se arrastam, e ficar em casa pode significar sentar-se no sofá mais tempo do que aquele que passa a fazer exercício físico. Neste artigo damos-lhe 5 razões pelas quais esta é a altura ideal para comprar equipamento fitness.

Ninguém disse que fazer exercício é fácil. Pelo contrário, por ser cansativo no início é muitas vezes ignorado no nosso dia a dia. Mas se começou este ano com o objetivo de ser mais saudável, talvez seja altura de mudar os seus hábitos e adquirir alguns equipamentos fitness para entrar no espírito.

 

5 razões para comprar equipamento fitness

Esta época do ano é realmente a altura perfeita para comprar equipamento fitness e montar o seu próprio ginásio em casa. Se nunca comprou equipamento de ginástica porque pensou que não o utilizaria, ficará surpreendido com o quão motivante é ter apenas algumas peças em casa.

Correr e caminhar dentro de casa é mais cómodo

A primavera já chegou, mas se só tem tempo para fazer desporto ao início ou final do dia, as caminhadas ao ar livre podem tornar-se desagradáveis por causa do ar mais frio. Por isso com uma passadeira pode correr ou andar sempre que lhe apetecer, sem ter que sair de casa.

5 razões para comprar equipamento fitness agoraExistem diferentes tamanhos e tipos de passadeiras e algumas até são dobráveis, para que as consiga esconder mais facilmente.

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Escolher uma passadeira prática e que lhe permita fazer multitasking, tal como trabalhar no computador ou assistir a uma série enquanto pratica exercício — quando der por si, já percorreu 4km com uma perna atrás das costas.

Os monitores de desporto tiram-no do sofá

Pode ser realmente difícil manter os seus objetivos de fitness quando trabalha em casa, cuida das crianças em casa e as prioridades sobrepõem-se. Um dia pode misturar-se com outro e, sem sequer se aperceber, saltou um treino durante quatro dias ou passou muito mais tempo sentado do que de pé.

5 razões para comprar equipamento fitness agoraCom um monitor de desporto no pulso, pode acompanhar o seu nível de sedentarismo e ficar mais motivado com avisos para se manter ativo.

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Estes pequenos dispositivos vão seguir o seu ritmo cardíaco, atividade, calorias queimadas e muito mais, e são um grande motivador quando falta aquela vontade em se mexer. Existem bons relógios de fitness disponíveis, que se adaptam às suas necessidades de fitness, tipos de desportos preferidos e outras funcionalidades de monitorização.

O equipamento de Pilates mantém-no em equilíbrio

Para além das vantagens de equipamentos para treinos de cardio e de força, os equipamentos de fitness em casa também podem beneficiar a sua mente. O Yoga pode aliviar o seu stress e ansiedade enquanto se mantém em forma, e o Pilates pode ajudá-lo a alcançar um corpo forte, aerodinâmico e flexível enquanto o relaxa ao mesmo tempo.

Se tiver espaço em sua casa, um conjunto reformador de Pilates é uma ótima peça de equipamento fitness para adicionar ao seu ginásio em casa. Permite-lhe fazer conjuntos de treino em circuito cardio, para que possa aumentar a sua força muscular, libertar tensão e tonificar o corpo.

Treinos com companhia sonora

Sabia que os auriculares de desporto podem ser considerados como fortes aliados dos seus treinos de fitness? Oferecem uma experiência de treino verdadeiramente imersiva, permitindo-lhe por exemplo ouvir treinos áudio guiados — por exemplo, o podcast Endure no Spotify —, quase como se estivesse numa aula de desporto de grupo no ginásio.

App de fitness com ear buds HamaEste tipo de wearables facilita a sua prática de exercício, pois são ideais para correr e prendem-se ao ouvido para impedir que caiam enquanto se movimenta.

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Luzes para mudar o ambiente

Mas se mesmo depois de adquirir estes equipamentos ainda não sente vontade nem motivação para usar a sua nova passadeira, monitor de desporto ou outro equipamento de treino, instalar luzes inteligentes pode melhorar o seu estado de espírito e despertar o desejo de ser ativo.

A terapia com luz é amplamente utilizada para melhorar o estado de espírito, e embora as luzes inteligentes não sejam o mesmo que uma luz de terapia, podem ser um fator importante para mudar o seu mood nos espaços em que as instala.

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Com a Iluminação Smart, pode alterar as tonalidades da iluminação do seu quarto ou pequeno estúdio de fitness em casa, garantindo toda a energia e garra para perder aquelas calorias extra. Tonalidades como o vermelho e o laranja pedem treinos mais intensos, já tonalidades como o azul ou o verde são mais adequados para meditação, yoga ou pilates.

 

É demasiado fácil perder a motivação e deixar de trabalhar para os seus objetivos de fitness. Ter um ou dois equipamentos fitness em casa pode dar-lhe a variedade de treino de que precisa para continuar a sentir-se motivado e ser mais saudável.

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